３月２日の東京マラソンまであと４７日ほどとなりました。
年末のマラソントレーニングから３０ｋｍ走を始めて、昨日２度目の３０ｋｍ走をこなしました。
マラソンをした方ならご存じかと思いますが、３０ｋｍ超えると足の痛みに襲われて走る事すら辛くなることから「３０ｋｍの壁」にあたると言われています。
私の場合も現在この壁に直面しています。
３０ｋｍ走るのが精一杯でトレーニング後は歩くのさえ辛くなります。（翌日は走らず筋肉ケア）
原因は単純で、長い距離の走り込み不足とエネルギー（糖分と脂質）切れと言われています。
もともと完走が目標のトレーニングプランとしては、１ヵ月前までに３０ｋｍの壁にあたるかなぁ程度に思っていたのでまあまあ順調。
あと数回３０ｋｍ走を入れてから、最大で３５ｋｍ～３７ｋｍまで伸ばせば長距離トレーニングは完結です。
ちょっと気になっているのが、体重をいきなり落としたので、エネルギー不足が少し早い気がすること。
もう若い頃とは違うよなぁーと思いつつ壁越えを目指します。